Come prevenire la caduta dei capelli in autunno
La caduta dei capelli con l’arrivo dell’autunno è assolutamente normale ed è una face che fa parte del ciclo della vita del capello: esistono, però, diversi modi per limitare questa caduta e per prendersi cura dei propri capelli anche durante la stagione autunnale.
Tendenzialmente, infatti, siamo abituati a curare i capelli soprattutto in estate, quando sono esposti ai pericolosi raggi UV e al sale presente nell’acqua del mare, tralasciando l’altrettanto importante benessere dei capelli anche durante le altre stagioni: ecco perché in questo articolo ci dedicheremo a fornire alcuni consigli pratici per prevenire la caduta dei capelli con l’arrivo dell’autunno, ricordando – comunque – che questa perdita di capelli, se in quantità normale, non deve destare alcun tipo di preoccupazione.
Consigli pratici per prevenire la caduta dei capelli con l’arrivo dell’autunno
Per riuscire a prevenire la caduta dei capelli con l’arrivo dell’inverno, è necessario prestare particolare attenzione a determinati aspetti ed è necessario anche seguire alcuni piccoli e semplici accorgimenti, che elencheremo in questo paragrafo.
- Procedere con un bel taglio di capelli, utile a ravvivare i capelli, specialmente dopo lo stress a cui sono stati sottoposti durante la stagione estiva, che precede quella autunnale.
- Verificare la quantità di capelli che si perdono, in maniera tale da comprendere se si tratta di una perdita di capelli che rientra nei giusti parametri o se è il caso di preoccuparsi e di sottoporsi a esami specifici, come l’analisi del capello.
- Proteggere i capelli sia dall’umidità sia dagli agenti inquinanti sia dagli stress a cui spesso vengono sottoposti, come per esempio il calore eccessivo della piastra per capelli. Quindi sì ai cappelli, specialmente nelle giornate particolarmente umide e piovose, in maniera tale da non rendere i capelli troppo crespi.
- Utilizzare uno shampoo anticaduta e un balsamo anticaduta (reperibili sul sito di parrucchiere online), che vadano a stimolare la crescita dei capelli e a ridurre notevolmente la quantità di capelli persi.
- Evitare di fumare, dal momento che anche le sigarette influiscono negativamente sia sulla crescita sia sulla perdita dei capelli.
- Ridurre lo stress, che spesso è la causa principale della caduta dei capelli, insieme ad una pessima qualità del sonno.
Un ultimo importante consiglio: la cura dell’alimentazione per prevenire la caduta dei capelli con l’arrivo dell’autunno
Un ultimo importantissimo consiglio per quanto riguarda la prevenzione della caduta dei capelli riguarda l’alimentazione, che va curata e regolamentata attraverso un regime alimentare sano ed equilibrato. Questo regime alimentare, inoltre, dovrebbe prevedere alcuni cibi, che possono aiutare a rafforzare i capelli e a evitarne una caduta massiva e che sono i seguenti:
- cibi contenenti vitamina B, come per esempio lo yogurt, il latte o le uova;
- cibi contenenti fibre, come per esempio i legumi, la frutta secca e la frutta fresca;
- cibi contenenti ferro, come per esempio la carne rossa e i legumi;
- cibi contenenti zinco, come per esempio il pesce, le uova e i latticini.
- cibi contenenti proteine, come per esempio la carne e il pesce.
Qualora non fosse sufficiente l’introduzione di questi cibi, è possibile favorire la crescita dei capelli e ridurne la caduta attraverso l’assunzione di appositi integratori.